hormon stresu

Hormon stresu i 9 sposobów jak go obniżyć

Hormon stresu, czyli kortyzol, gdy utrzymuje się na wysokim poziomie, to znak, że stres wszedł ci w nawyk. Aby go złamać musisz zrobić 2 rzeczy. Zdecydować, że nie chcesz się stresować – to raz. Wyrobić sobie nawykową relaksację w miejsce nawykowego...

ayahuasca

Ayahuasca i czy Stefan Ossowiecki się nią odurzał?

To, co bierzemy za hochsztaplerstwo, sztuczki cyrkowe i bajki, wcale nie musi takie być. Ludzki mózg jest w stanie sam produkować halucynogeny takie, jak szamańska ayahuasca używana do jasnowidzenia. Ayahuasca w Amazonii, Ossowiecki na Polnej w Warszawie Stefan Ossowiecki musiał mieć...

filtr przeciwsłoneczny

Filtr przeciwsłoneczny z warzywniaka, nie z rossmana

Filtr przeciwsłoneczny masz jako bonus w warzywach i owocach w formie antyoksydantów. Po co wydawać po kilkanaście, czy kilkadziesiąt złotych na mleczka, kremy i spraye z drogerii? No chyba, że masz ochotę wetrzeć w skórę trochę substancji, które stawiają organizm na...

nerw błędny

Nerw błędny i 16 sposobów, jak radzić sobie ze stresem

Kiedy gnębią cię szumy uszne, czujesz kluchę w gardle, dolegają wrzody, w jelitach burczy i wzdyma, masz niezdrowy pociąg do jedzenia, depresję, to wiadomo, że musisz uspokoić nerwy. A konkretnie jeden nerw – błędny. Tutaj masz 10 łatwych do wykonania w...

Post przerywany, 8:16 dla zdrowia i szczupłej sylwetki

Post przerywany to nie czasowa dieta, a podejście do jedzenia na całe życie. Jesz tak, jak powinien jeść człowiek, nie znerwicowany korpo mensch. Na poście przerywanym możesz schudnąć, obniżyć poziom glukozy, zmniejszyć stany zapalne w tkankach, jaśniej myśleć. Jak nie sugerować...

praca

Praca mnie niszczy, czy ją zmienić?

Praca jest moją zmorą. Usiłuję być obecna, zachować równowagę. Biję się z myślami – odejść, czy zostać. Nie wiem, jak rozpoznać moment, kiedy lepiej dla mnie będzie opuścić trujące środowisko. A może mogę zrobić coś jeszcze? Kiedy zadajesz sobie takie pytania,...

pieniądze

Pieniądze, których mały Egon nie daje Ci zarabiać

Jestem w teraźniejszości, ale pieniądze nie przypływają. Drżę o przyszłość. Strach i depresja znikają tylko na chwilę. Obecność w teraźniejszości nie zapłaci rachunków za mieszkanie i nie nakarmi dzieci. Co robić? Tak gaworzy w myślach sama ze sobą kupa ludzi. Już...

sposoby na bezsenność

Sposoby na bezsenność, gdy wszędzie bajają o lawendzie

Sposoby na bezsenność są poszukiwane przez ludzkość, która nie może zasnąć lub wybudza się w środku nocy. Ludzkość sięga więc po zioła, witaminy i minerały. Jednak ludzkość nie zacznie się fest wysypiać dopóty, dopóki nie wyłączy gara z emocjami, pyrkającego w...

opryszczka na ustach

Opryszczka na ustach – 10 domowych sposobów

Opryszczka na ustach, zwana kolokwialnie zimnem, trafia się niemal każdemu, przynajmniej raz w życiu. Opryszczka tkwi w nas uśpiona i jedyne, co można zrobić, to nie dopuścić, by wyszła w całej krasie na zewnątrz. Zimno na wargach wywołuje wirus opryszczki (HSV-1),...