Duch

Jak żyć - teraz i tu.

Jak żyć, będąc wrażliwcem? Zluzuj gatki

Jak żyć lepiej, pełniej, zdrowiej, dłużej, jeśli jest się lękowym introwertykiem? Zacznę od dania obuchem po głowie: ej, zejdź z piedestału cierpienia, bo niezły z Ciebie egotyk i masochista. Nie wałkuj lęków, nie użalaj się, bo życie dzieje się tu i...

Hormon stresu, kupowanie to żaden sposób na stres w długiej perspektywie

Dlaczego hormon stresu tuczy?

Hormon stresu, kortyzol, odpowiada za tłuszcz na brzuchu i tycie z powietrza. Najgorsze, co możesz wtedy zrobić, to przejść na dietę białkową i katować się ćwiczeniami. Oraz wlewać w siebie od rana kawę. Hormon stresu, czyli kortyzol, działa podstępnie. Wydaje Ci...

Netflix i Marie Kondo

Netflix i Marie Kondo nikomu nie posprzątają w głowie

Netflix i Marie Kondo w nowym serialu o porządkowaniu radzą, jak oczyścić otoczenie i zacząć życie na nowo. Aż się prosi, by przestali się ślizgać po powierzchni problemu i odsłonili jego korzenie. Bałagan, obrastanie w rzeczy to objaw bólu ego. Nie...

sprawdzone sposoby na stres

Sprawdzone sposoby na stres, 15-tka dla nerwusów

Swoje sprawdzone sposoby na stres ma pewnie każdy. Czasami jednak nie wystarczają i trzeba szukać nowych. Wśród tych 15 wskazówek nie znajdziesz propozycji w stylu: spotkaj się z przyjaciółmi, wybierz się na koncert, zadzwoń do przyjaciela i utnij sobie 2-godzinną pogawędkę....

introwertyk

Introwertyk, urodzony psycholog społeczny

Introwertyk, ekstrawertyk, a może ktoś na środku skali? To temat dla ego, bo duszy nie interesuje, jaką plakietkę przykleisz sobie do sweterka na spotkaniu towarzyskim. Skoro jednak ego chce wiedzieć, to niech mu będzie. Melancholik, samotnik, smutas, czyli introwertyk, to urodzony...

Sposób na stres

Sposób na stres – zatrzymaj karuzelę emocji

Ucieczka przed nieprzyjemnymi emocjami to kiepski sposób na stres. Ten wyuczony odruch na dłuższą metę szkodzi, nie pomaga. Czy zauważasz, że każdego dnia powtarzasz go bezwiednie? Mimo, że usilnie szukasz złotego sposobu na stres. Zamiast uciekać, spojrzyj prosto w twarz emocji....