Category: Zdrowie

Ashwagandha – luzuje gorset stresu

Ashwagandha – opinie osób, którym ashwagandha pomogła zrzucić z pleców głaz lęku są liczne. Jednak można też znaleźć niezadowolonych z tego, co dała im ashwagandha – zamiast lekkości i poluzowania supłów napięcia, tylko podrażniła. Ashwagandha nie jest złotym środkiem dla każdego....

egzema

Egzema znika pod wpływem tłuszczu i kwasu

Egzema i co z nią zrobić? Niespodziewanie ulgę, gdy skórę dręczy egzema, mogą przynieść dwa produkty do kupienia w markecie. Nie na receptę. Z tym, że tłuszcz kokosowy musi być nierafinowany, pachnący kokosem. A ocet powinien mieć matkę. Ojca nie musi...

hormon stresu

Hormon stresu i 9 sposobów jak go obniżyć

Hormon stresu, czyli kortyzol, gdy utrzymuje się na wysokim poziomie, to znak, że stres wszedł ci w nawyk. Aby go złamać musisz zrobić 2 rzeczy. Zdecydować, że nie chcesz się stresować – to raz. Wyrobić sobie nawykową relaksację w miejsce nawykowego...

ayahuasca

Ayahuasca i czy Stefan Ossowiecki się nią odurzał?

To, co bierzemy za hochsztaplerstwo, sztuczki cyrkowe i bajki, wcale nie musi takie być. Ludzki mózg jest w stanie sam produkować halucynogeny takie, jak szamańska ayahuasca używana do jasnowidzenia. Ayahuasca w Amazonii, Ossowiecki na Polnej w Warszawie Stefan Ossowiecki musiał mieć...

filtr przeciwsłoneczny

Filtr przeciwsłoneczny z warzywniaka, nie z rossmana

Filtr przeciwsłoneczny masz jako bonus w warzywach i owocach w formie antyoksydantów. Po co wydawać po kilkanaście, czy kilkadziesiąt złotych na mleczka, kremy i spraye z drogerii? No chyba, że masz ochotę wetrzeć w skórę trochę substancji, które stawiają organizm na...

nerw błędny

Nerw błędny i 16 sposobów, jak radzić sobie ze stresem

Kiedy gnębią cię szumy uszne, czujesz kluchę w gardle, dolegają wrzody, w jelitach burczy i wzdyma, masz niezdrowy pociąg do jedzenia, depresję, to wiadomo, że musisz uspokoić nerwy. A konkretnie jeden nerw – błędny. Tutaj masz 10 łatwych do wykonania w...

Post przerywany, 8:16 dla zdrowia i szczupłej sylwetki

Post przerywany to nie czasowa dieta, a podejście do jedzenia na całe życie. Jesz tak, jak powinien jeść człowiek, nie znerwicowany korpo mensch. Na poście przerywanym możesz schudnąć, obniżyć poziom glukozy, zmniejszyć stany zapalne w tkankach, jaśniej myśleć. Jak nie sugerować...

opryszczka na ustach

Opryszczka na ustach – 10 domowych sposobów

Opryszczka na ustach, zwana kolokwialnie zimnem, trafia się niemal każdemu, przynajmniej raz w życiu. Opryszczka tkwi w nas uśpiona i jedyne, co można zrobić, to nie dopuścić, by wyszła w całej krasie na zewnątrz. Zimno na wargach wywołuje wirus opryszczki (HSV-1),...

brak snu

Brak snu kradnie Ci zdrowie

Co się dzieje, gdy śpisz mniej niż 7 godzin na dobę i brak snu staje się Twoim nawykiem? Zmierzasz raźnym krokiem do załamania zdrowia zarówno fizycznego i psychicznego, o ile w ogóle sądzisz, że są one od siebie odseparowane. Brak snu...

Jak przyspieszyć metabolizm, gdy nie masz już pomysłu?

Masz dosyć rad, jak przyspieszyć metabolizm, prawda? Diet, trików, ćwiczeń, suplementów, relacji tych, którym się udało. A może odpuść i po prostu nie rób nic? Nie planuj posiłków. Nie kupuj diet. Nie czytaj czasopism i książek o odżywianiu. Nie słuchaj guru,...