hormon stresu

jedzenie antystresowe

Jedzenie antystresowe, czyli genialna 7-ka

Zamiast zajadać stres byle czym, włóż na talerz żywność napakowaną składnikami, które poprawią Ci nastrój. Jedzenie antystresowe leży na sklepowej półce, niektóre produkty to wręcz gotowe antydepresanty. Ile razy podchodzisz do lodówki, żeby wciągnąć coś, co da Ci ulgę w podenerwowaniu...

hormon stresu

Hormon stresu i 9 sposobów jak go obniżyć

Hormon stresu, czyli kortyzol, gdy utrzymuje się na wysokim poziomie, to znak, że stres wszedł ci w nawyk. Aby go złamać musisz zrobić 2 rzeczy. Zdecydować, że nie chcesz się stresować – to raz. Wyrobić sobie nawykową relaksację w miejsce nawykowego...