Jak wyjść z depresji, stanów lękowych i przestać tkwić w mentalnej biedzie.
Możesz mieć, co chcesz, zarabiać, ile chcesz – to przekonanie jest powszechne, bo guru od mówienia innym, jak mają żyć, powtórzyli to miliony razy. Jest w tym gadaniu podwójna pułapka, w którą wpada praktycznie większość ludzi. Zdradzę Ci sekret, który przyniesie...
Depresja – co to w ogóle jest? Ma tyle twarzy, objawów, że trudno ją uchwycić. Test na depresję w istocie niewiele o niej mówi. Podsumowuje jedynie, jak często osaczają Cię negatywne emocje. Jeśli na stałe zainstalowały się w Twojej głowie, to...
Swoje sprawdzone sposoby na stres ma pewnie każdy. Czasami jednak nie wystarczają i trzeba szukać nowych. Wśród tych 15 wskazówek nie znajdziesz propozycji w stylu: spotkaj się z przyjaciółmi, wybierz się na koncert, zadzwoń do przyjaciela i utnij sobie 2-godzinną pogawędkę....
Hormon stresu, czyli kortyzol, gdy utrzymuje się na wysokim poziomie, to znak, że stres wszedł ci w nawyk. Aby go złamać musisz zrobić 2 rzeczy. Zdecydować, że nie chcesz się stresować – to raz. Wyrobić sobie nawykową relaksację w miejsce nawykowego...
Wszystko będzie dobrze – ile razy to słyszałaś? Takie pocieszenia nie dają odpowiedzi na pytanie, jak przestać się martwić. Masz tego dość, ale nie możesz przestać. To jest jak nałóg. Lęk, strach, obawy, nerwica lękowa, depresja, ataki paniki – to słowa,...
