post

autofagia, sprząta, czyści, poleruje komórki

Autofagia, sprzątaczka, która zjada choroby

Autofagia działa jak serwis sprzątający. Na bieżąco oczyszcza komórki z uszkodzonych i chorych części. W trybie awaryjnym, np. podczas infekcji, włącza wyższy bieg i robi generalne porządki. Super ważne jest sprzątanie mitochondriów, naszych mini fabryk energii. Autofagia to samozjadanie śmieciowych składników...

intermittent fasting

Intermittent fasting, efekty i wady

Intermittent fasting, po naszemu post przerywany, pomógł Hugh Jackmanowi przygotować sylwetkę do roli w The Wolverine. Chłop musiał najpóźniej do 18.00 zameldować się w restauracji na kolację z żoną, by zmieścić się w swoim oknie jedzeniowym. Śniadanie jadł zaś o 10.00....

Jak schudnąć, jedząc - nie jedząc.

Jak schudnąć na poście przerywanym bez diety?

Jak schudnąć, gdy słowo dieta napawa Cię wstrętem? Post przerywany to styl jedzenia, na którym chudniesz bez dietetycznych jadłospisów. Co lepsze, wymigujesz się też cukrzycy i starzeniu. Jak schudnąć a jednocześnie najeść się do syta? Paradoksalnie na poście przerywanym można robić...

Post przerywany

Post przerywany, czy Twoja dosza go polubi?

Post przerywany, w ogóle post, nie musi być tak samo korzystny dla każdego. Nasze ciała i umysły różnią się od siebie, Nie można więc szklić, że post przerywany będzie idealny zarówno dla szczupłej i żwawej kobietki jak i postawnej matrony. Post...