sposób na stres

jedzenie antystresowe

Jedzenie antystresowe, czyli genialna 7-ka

Zamiast zajadać stres byle czym, włóż na talerz żywność napakowaną składnikami, które poprawią Ci nastrój. Jedzenie antystresowe leży na sklepowej półce, niektóre produkty to wręcz gotowe antydepresanty. Ile razy podchodzisz do lodówki, żeby wciągnąć coś, co da Ci ulgę w podenerwowaniu...

przewlekły stres

Przewlekły stres głodzi mózg, czyli 50-letni staruszek

Przewlekły stres powoduje, że mózg kurczy się jak wysuszone jabłko, a pamięć działa jak dziurawe sito. Bezpośrednim winowajcą jest kortyzol. Hormon jest wyrzucany, gdy przewlekły stres trzyma Cię za twarz lub spinka atakuje nagle. Efekty są bolesne zwłaszcza dla kobiet. Przewlekły...

Sposób na stres

Sposób na stres – zatrzymaj karuzelę emocji

Ucieczka przed nieprzyjemnymi emocjami to kiepski sposób na stres. Ten wyuczony odruch na dłuższą metę szkodzi, nie pomaga. Czy zauważasz, że każdego dnia powtarzasz go bezwiednie? Mimo, że usilnie szukasz złotego sposobu na stres. Zamiast uciekać, spojrzyj prosto w twarz emocji....